Tag Archive for: сексуальные расстройства

Мужская сексуальная дисфункция

Сексуальные дисфункции и расстройства желания могут затрагивать всех, как мужчин, так и женщин, и проявляться в любом возрасте.
Какова бы ни была проблема, часто бывает трудно отличить то, что связано с физическим заболеванием, от того, что является психологическим фактором. Идеи, мысли и чувства имеют такое же значение, как и физические проявления.

Основные формы мужской сексуальной дисфункции

Эректильная дисфункция

Эректильную дисфункцию можно диагностировать, когда наступает многократная неспособность иметь эрекцию или поддерживать ее в течение полового акта. Ее не следует путать с изолированным или случайным расстройством эрекции, которое, хотя часто и переживается неловко, является банальным и может возникнуть у любого физически и психически здорового мужчины. Подавляющее большинство мужчин в тот или иной момент переживают такие периоды. Эректильная дисфункция поражает около 20 % мужчин в возрасте от 50 лет до 59 лет, причем доля увеличивается с возрастом и возникновением заболеваний. Тем не менее, здоровый мужчина может оставаться сексуально активным всю свою жизнь.

Нарушение полового влечения затрагивает как мужчин, так и женщин. Множество факторов может повредить желанию:

  • гормоны,
  • лекарства,
  • состояние здоровья,
  • депрессия,
  • тревога,
  • отношения пары,
  • культура,
  • ценности,
  • экономическая ситуация и социальный контекст – вот некоторые из них.

Фактически, настоящее расстройство желания диагностируется, когда снижение либидо происходит без видимой причины и сохраняется длительное время. Факторы, связанные с эректильной дисфункцией, также могут изменить желание к сексуальной активности.

Преждевременная эякуляция

Это сексуальное расстройство может быть диагностировано, когда человек систематически и неконтролируемо эякулирует очень быстро, прежде чем он хочет этого, и это происходит систематически, иногда даже до того, как он проникает в партнершу. Явление также может присутствовать или не присутствовать при мастурбации. Опять же, такая ситуация может иногда быть у нормального, здорового мужчины. Случается, что большинство мужчин в тот или иной период быстро эякулируют, задолго до того момента, когда им этого хотелось бы. У мужчины, страдающего преждевременной эякуляцией, явление не случайное. Это сексуальное расстройство затрагивает примерно треть мужчин, что делает это наиболее распространенным сексуальным расстройством.

Задержка эякуляции или анэякуляция

Человек, достигший эякуляции, испытывает трудности с эякуляцией, только если секс очень продолжительный или он никогда не может эякулировать (анэякуляция). Частота этого расстройства увеличивается. Это может быть связано с проблемами со здоровьем (диабет, неврологические заболевания…) или же принимая некоторые лекарства, особенно антидепрессанты.


Для большинства людей все физиологические механизмы достижения сексуального удовлетворения присутствуют в любом возрасте. Неважно, сколько человеку лет. Кроме того, сексуальная активность способствует хорошему физическому здоровью, что увеличивает долголетие и поддерживает правильное сексуальное функционирование.

Состояния или ситуации, вызывающие сексуальную дисфункцию

Среди основных:

  • Проблемы с физическим здоровьем. Несколько проблем со здоровьем могут быть причиной эректильной дисфункции, а иногда и более низкого либидо.
  • Диабет: избыток глюкозы в крови влияет на механизмы эрекции;
  • Нарушения сердца или атеросклероз (образование бляшек на стенке артерий, сужающих их диаметр);
  • Повышенное кровяное давление;
  • Избыточный вес или ожирение;
  • Хронические неврологические заболевания (Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и др.);
  • Депрессия;
  • Андрогенный дефицит: гормональное расстройство, приводящее к снижению андрогенных гормонов (из семейства тестостерона), гормонов, необходимых для функционирования желания, возбуждения, эрекции.
  • Травма спинного мозга в результате несчастного случая, в зависимости от места и тяжести травмы. Например, повреждение шеи может нарушить эрекцию, связанную с желанием, но сохранить рефлекторную эрекцию, связанную с рефлекторным центром, расположенным в нижней части спины.
  • Лекарства или лечение. Некоторые методы лечения (например, при доброкачественной гипертрофии предстательной железы) или лекарства (некоторые антидепрессанты, антигистамины и лекарства от высокого кровяного давления, в частности) действуют на способность иметь эрекцию или сексуальное желание.
  • Курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Они могут способствовать эректильной дисфункции или затруднению эякуляции.
  • Трудности в паре. Конфликты с партнером (партнершей) часто отражаются на желании вступить в половой акт и позволить себе близкое общение со своим партнером.
  • Скрытый или непризнанный гомосексуализм может иметь последствия для продолжения сексуальных отношений.
  • Стресс, депрессия, беспокойство.
  • Нервное напряжение, вызванное проблемами (проблемами, связанными с работой, семьей, финансовыми трудностями и т. д.), беспокойство и депрессия часто снижают энергию и сексуальное желание. Также может быть опасение по отношению к сексуальным отношениям из-за плохого предыдущего опыта или страха неудачи.
  • Преждевременная эякуляция часто связана с целым рядом факторов, существенным из которых является недостаточное усвоение навыков, необходимых для задержки эякуляции. Другие факторы, вероятно, под вопросом, генетика, повышенная чувствительность головки полового члена, беспокойство, связанное с сексуальной деятельностью или трудности в отношениях с партнером

Женская сексуальная дисфункция

Женские сексуальные дисфункции или женские сексуальные расстройства определяются диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам.

Женские половые дисфункции там определяются как:

  • Женские оргазмические дисфункции
  • Дисфункции, связанные с сексуальным интересом и сексуальным возбуждением
  • Мочеполовые боли/и нарушения проникновения

Основные формы сексуальной дисфункции у женщин

Трудности в достижении оргазма или отсутствие оргазма

Это женская оргазмическая дисфункция. Она соответствует значительному изменению уровня оргазма:

  • снижению интенсивности оргазма,
  • удлинению времени, необходимого для достижения оргазма,
  • снижению частоты оргазма или отсутствию оргазма.

Это называется женской оргазмической дисфункцией, если она длится более 6 месяцев и не связана со здоровьем, психикой или отношениями. Обратите внимание, что женщины, испытывающие оргазм через стимуляцию клитора, но не испытывающие оргазма во время проникновения, не страдают женской сексуальной дисфункцией.

Снижение желания или полное отсутствие желания у женщины

Эта женская сексуальная дисфункция определяется как полное отсутствие или значительное снижение сексуального интереса или сексуального возбуждения. Для возникновения дисфункции необходимо иметь по крайней мере 3 из следующих критериев:

  • Отсутствие интереса к сексуальной активности (отсутствие полового влечения),
  • Выраженное снижение сексуального интереса (снижение полового влечения),
  • Отсутствие сексуальных фантазий,
  • Отсутствие сексуальных или эротических мыслей,
  • Отказ женщины от сексуальных отношений со своим партнером,
  • Отсутствие чувства удовольствия во время сексуальных отношений.

Для того, чтобы это действительно была сексуальная дисфункция, связанная с сексуальным интересом и сексуальным возбуждением, эти симптомы должны длиться более 6 месяцев и приводить к расстройству со стороны женщины. Они также не должны быть связаны с болезнью или приемом токсичных веществ (наркотиков). Эта проблема может длиться недолго (6 месяцев и более) или быть длительной или даже постоянной и существовать всегда. Расстройство может быть в легкой, умеренной или тяжелой форме.

Боль во время проникновения и гинекомастия

Об этом расстройстве говорят, когда женщина в течение 6 месяцев и более испытывает повторяющиеся трудности в момент проникновения, которые проявляются следующим образом:

Сильный страх или беспокойство до, во время или в результате полового акта.

Боль в области малого таза или вульвовагинальной области во время полового акта или при попытке полового акта с вагинальным проникновением.
Выраженное напряжение или сокращение нижних мышц таза или брюшной полости при попытке проникновения во влагалище.
В эти рамки не входят женщины с несексуальными психическими расстройствами, например, посттравматическим стрессом (женщина, которая больше не может вступать в сексуальные отношения, не входит в эти рамки), расстройством отношений (бытовое насилие) или другими серьезными стрессами или заболеваниями, которые могут иметь последствия для сексуальности.

Эта сексуальная дисфункция может быть легкой, умеренной или тяжелой и длиться всегда или в течение определенного периода (но всегда более 6 месяцев).

Часто ситуации могут иногда переплетаться. Например, потеря желания может привести к боли во время полового акта, и наоборот боли могут быть причиной неспособности достичь оргазма или даже привести к снижению либидо.

Состояния или ситуации, вызывающие сексуальную дисфункцию

Среди основных:

  • Отсутствие знаний о сексе.
    Дезинформация передаваемая порнографией. Она может вызвать страхи, тревогу.
  • Трудности в паре.
  • Конфликты с партнером (партнершей) часто отражаются на желании вступить в половой акт и позволить себе близкое общение со своим партнером.
  • Скрытый или непризнанный гомосексуализм. Это может повлиять на ход половых отношений.
  • Стресс, депрессия, беспокойство.
  • Нервное напряжение, вызванное проблемами (включает в себя желание абсолютно угодить своему партнеру и удовлетворить его), стресс, беспокойство или депрессия обычно уменьшают сексуальное желание.
  • Прикосновения, сексуальные посягательства или изнасилование.
  • Женщины, которые в прошлом сталкивались с сексуальными надругательствами, часто сообщают о том, что испытывают боль во время полового акта.
  • Проблемы со здоровьем, которые влияют на половые органы или связаны с ними.
  • Женщины, у которых есть вагинит, ИМП, инфекция, передающаяся половым путем или вестибулит (воспаление слизистых оболочек, окружающих вход во влагалище), испытывают вагинальную боль во время секса из-за дискомфорта и высыхания слизистых оболочек, которые вызывают эти состояния.
  • Женщины с эндометриозом часто испытывают боль во время секса. Аллергия на определенные ткани, используемые при пошиве нижнего белья, на спермицид или латекс у презервативов также может вызвать боль.

Эти трудности, а также лечение могут привести к сексуальным трудностям.

Хронические заболевания или прием лекарств

Серьезные или хронические заболевания, которые значительно ухудшают энергетику, психологическое состояние и привычки к жизни (артрит, рак, хронические боли и т. д.), часто влияют на сексуальное желание.

Кроме того, некоторые лекарства уменьшают приток крови к клитору и гениталиям, что затрудняет достижение оргазма. Это относится к некоторым лекарствам от высокого кровяного давления. Кроме того, другие препараты могут уменьшить смазку слизистой оболочки влагалища у некоторых женщин: противозачаточные таблетки, антигистаминные препараты и антидепрессанты. Известно, что некоторые антидепрессанты замедляют или блокируют наступление оргазма (как у мужчин, так и у женщин).

Беременность и ее различные состояния также изменяют сексуальное желание
Сексуальное желание может уменьшаться у женщин, страдающих тошнотой, рвотой и болью в груди, или если они беременны.

Начиная со второго триместра сексуальное возбуждение имеет тенденцию повышаться, потому что кровообращение активизируется. Эта активация приводит к ирригации и повышенной реактивности половых органов. Это может привести к увеличению либидо.

С неизбежным появлением ребенка и усиливающимися трансформациями организма (большой живот, трудности с поиском удобной сексуальной позиции) может заставить сексуальное желание уменьшиться. Сексуальное желание естественным образом уменьшается после родов из-за коллапса гормонов. Это приводит к полной блокировке желания у большинства женщин в течение как минимум 3-6 месяцев, а также к часто значительной сухости влагалища.

Важно понимать, поскольку роды растягивают мышцы, участвующие в оргазме, целесообразно проводить предписанные врачом сеансы по занятиям спортом. Это помогает быстрее восстанавливать более функциональные оргазмы.

Снижение полового влечения до менопаузы. Гормоны эстрогена и тестостерон – женщины также производят тестостерон, но в меньшем количестве, чем мужчины. Переход к менопаузе, уменьшает производство эстрогенов. У некоторых женщин это вызывает снижение либидо и, самое главное, постепенно в течение нескольких лет это может привести к сухости влагалища. Это может создать неприятное раздражение во время секса, и настоятельно рекомендуется поговорить со своим врачом, потому что в настоящее время существуют решения для устранения этого.

Женская сексуальная дисфункция: новая болезнь?

По сравнению с эректильной дисфункцией мужчины сексуальная дисфункция женщины не подвергалась клиническим испытаниям. Эксперты не полностью согласны с распространенностью сексуальной дисфункции у женщин. Ибо на самом деле речь идет о нескольких самых разных сексуальных трудностях, объединенных в одну широкую форму.

Некоторые сообщают о результатах исследований, которые показывают, что почти половина женщин страдает от этого. Другие ставят под сомнение ценность этих данных, отмечая, что они исходят от исследователей, которые хотят найти новые прибыльные возможности для своих фармацевтических продуктов. Они опасаются неадекватного лечения расстройств, которые не обязательно носят медицинский характер.

Психологические причины сексуальной дисфункции

На всех этапах сексуальной активности — желания, возбуждения, оргазма — могут возникнуть трудности, даже дисфункции, из-за чисто психологических факторов. Но большинству людей особенно трудно понять влияние психологического фактора на сексуальное поведение и эмоциональную реакцию во время сексуальной активности.

Чаще всего ищут органическую причину или даже медицинскую проблему, которая является причиной особых трудностей, возникающих во время полового акта. Например, отсутствие эротического влечения почти всегда встречается при некоторых гормональных нарушениях, причинах эректильной дисфункции при соответствующих гормональных или урологических проблемах.

Эмоциональный / психологический фактор выглядит почти «невидимым», «неопределенным», «не специфичным», и существует тенденция фокусировать секс и деятельность на соответствующих физических реакциях и чисто анатомических функциях. Сосредоточение внимания на определенном органе тела, который «отвечает» за сексуальную проблему, которую нужно лечить, всегда кажется намного проще.

Трудно понять, что функция половых органов, как и всех других органов тела, регулируется и решительно зависит от соответствующих эмоциональных факторов.

Поэтому важно определить психологические параметры, которые играют ключевую роль в функционировании полового акта и к которым из-за отсутствия распознавания и адекватного диагноза не всегда обращаются с помощью соответствующего психологического / психотерапевтического вмешательства.

Психологические причины сексуальной дисфункции обычно делятся на три широкие категории:

Более глубокие психологические причины

Важную роль в проявлении сексуальных дисфункций играют переживания, представления и убеждения каждого человека о половой жизни, например, строгое воспитание, переживания вины, свободное общение и выражение по этому вопросу в семье, восприятие родителями того, был ли секс «плохим» или грязным, религиозные убеждения и т. д.

Эти параметры оказывают большое влияние на свободу, которую человек ощущает во время полового акта, а также на их склонность искать и наслаждаться половой жизнью. Страхи и угнетение сексуальности «проявляются», прежде всего, в ощущении себя телом, его движениях и значительно затрудняют его свободное выражение и общение.

Существование внутри психического конфликта также играет решающую роль и влияет на важные психические функции.
Человек может чувствовать, что он или она хочет выразить себя, но это «плохо» или «неприемлемо», или он или она смущены своими желаниями.

Внутрипсихический конфликт вызывает значительный стресс, серьезные психосоматические симптомы, которые влияют на функцию организма, а следовательно, на гениталии и их функцию во время полового акта. Кастрационная тревога является ярким примером внутрипсихиатрического конфликта, создающего значительное торможение, и основной причиной многих сексуальных дисфункций, испытываемых мужчинами.

Определенные травматические переживания также играют важную роль в предотвращении полового акта у человека, особенно в случаях сексуального насилия или других домогательств, пережитых в детстве или подростковом возрасте.
В этих случаях человек испытывал ложное восприятие, что «его тело не принадлежит ему» и имеет базовое чувство неуверенности и безопасности. Чувство негативного образа тела также характерно для многих из этих случаев.

Наконец, проблемы, связанные с личностью, а также личные качества могут быть важной причиной торможения. Например, люди с компульсивными личностными чертами проявляют высокую степень беспокойства, приближаются к половому акту с критичным настроением, самонаблюдением и самооценкой, и им особенно трудно свободно выражать свои мысли и отпускать свои эмоции.

Очевидные психологические причины

Проблемы взаимоотношений и общения между супругами, несомненно, играют ключевую роль в сексуальной жизни. Ожидается, что пары, которые постоянно находятся в противоречии и напряженности, где оба партнера враждебны и отвергают друг друга, которые не доверяют или не ценят друг друга, и гнев преобладает во всех аспектах их повседневной жизни, как ожидается, будут иметь проблемы в их сексуальная жизнь.

Обычно первоначально наблюдается отсутствие желания контакта, в других случаях могут возникнуть другие нарушения, такие как эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция у мужа, неспособность пробудить или вызвать оргазм у женщины и т. д.

В этих случаях действительно можно наблюдать, как представленная сексуальная дисфункция является «зеркалом» проблемы в отношениях пары.

Снижение сексуального желания. Почему это происходит и когда это уже проблема?

Сексуальное отвращение, или снижение сексуального желания, или сексуальная апатия, означает потерю интереса к сексу и снижение эротического желания. Когда “не хочу” еще нормально, а когда необходимо обратиться за профессиональной помощью?

Сексуальное отвращение может быть либо первичным, когда человек никогда не испытывал особого желания или интереса к сексу, либо вторичным, когда человек, возможно, испытывал сексуальное желание в прошлом, но его интерес ослаб по различным причинам. Сексуальное отвращение может быть связано либо с конкретным партнером, в этом случае человек не теряет интереса к другим людям, либо оно может быть общим, когда человек не испытывает сексуального желания ни к кому. В крайних случаях человек может не только не испытывать желания, но и считать секс неприятным, некомфортным и отвратительным. Часто сексуальное отвращение не связано с уменьшением желания, а скорее является проявлением общих разногласий между двумя партнерами.

Различия в сексуальном желании

В любых долгосрочных партнерских отношениях нормально время от времени испытывать различия в сексуальном желании. Один из партнеров хотел бы иметь любящую и преданную сексуальную жизнь, в то время как у другого партнера нет для этого ни мыслей, ни желания, ни настроения. Возникновение разницы в желаниях, конечно, неизбежно. Что уже не является неизбежным, так это неудовлетворенность и конфликты, которые могут возникнуть в результате этой ситуации.

Когда сексуальные желания расходятся, часто возникает порочный круг: убеждение – отказ – отчуждение. Первый шаг в решении проблемы различий в сексуальных желаниях – осознать этот порочный круг и попытаться разорвать его. Для некоторых пар в такой ситуации очень полезна парная терапия, которая помогает вернуть общение и отношения в гармонию. Ключом к преодолению различий в сексуальном желании является эмпатия, понимание и компромисс во время сексуальных переговоров. Существуют два условия для сексуальных переговоров: взаимная доброжелательность и удовлетворяющая и приятная сексуальная активность.

В ходе терапии партнеры должны узнать о различиях в сексуальном функционировании женщин и мужчин, о методах повышения возбуждения у партнера, менее заинтересованного в сексе, и, наконец, важно понять, что секс не обязательно должен означать только генито-генитальный половой акт, а включает в себя множество очень приятных занятий. Терапия должна помочь паре расширить свой репертуар сексуального поведения и пробудить интерес менее заинтересованного в сексе партнера.

Однако, несмотря на все вмешательства, остаются партнеры (чаще всего женщины), у которых сниженное сексуальное желание сохраняется, и в принципе можно сказать, что оно биологически обусловлено. Для таких пар стоит помнить, что даже решение заняться сексом без сексуального желания может привести к приятным интимным моментам с любимым партнером. Безусловно, существует множество причин, кроме простого желания секса, для того чтобы заняться сексом с партнером. Однако партнеры должны научиться общаться и договариваться друг с другом об этих вещах так, чтобы это было удобно им обоим. Сексуальные переговоры должны привести к обоюдному решению о сексуальной активности и способе вступления в нее.

Различия в сексуальном желании являются нормальными, но перестают быть таковыми, если один из партнеров начинает воспринимать их как проблему. Лучшее средство – открытое общение; часто рекомендуется освоить определенные навыки с помощью профессионала (сексолога, психиатра, психолога).

Потеря полового влечения

Многие люди в своей жизни испытывают снижение либидо или низкое сексуальное желание. Этот термин был популяризирован Зигмундом Фрейдом, который подчеркивал, что либидо – это инстинктивная энергия или сила, которая может привести нас в конфликт с нашим цивилизованным поведением. Потребность, которая заставляет нас подавлять либидо и подчиняться обществу, Фрейд назвал “ид”. Именно Id приводит к напряжению и беспокойству как в индивидууме, так и в обществе.

Снижение либидо может иметь свои причины в психике человека, часто вызванные потерей уединения или интимности. Повышенная концентрация андрогенов (мужских половых гормонов – примером является тестостерон) связана с повышением либидо у обоих полов.

В отличие от Фрейда, Карл Густав Юнг определил либидо как психическую или творческую энергию, которая проявляется и воспринимается как желание, стремление к чему-то, но человек также может использовать ее для собственного развития и роста. Ожирение также может вызвать снижение либидо, как и недоедание и анорексия. После корректировки веса (которая может быть достигнута с помощью диеты, физических упражнений, хирургических вмешательств, таких как бандажирование желудка или липосакция, и медикаментозного лечения) произойдет повышение либидо и уменьшение проблем в сексуальной жизни.

Низкое сексуальное влечение у женщин: 9 причин и 6 простых решений

Если у вас проблемы с сексуальным влечением, то вы не одиноки. Низкое сексуальное влечение у женщин является одной из наиболее часто встречающихся сексуальных проблем. Будь то беременность, менопауза, стресс или усталость, потеря либидо у женщин может произойти в любой момент жизни.

Если проблема постоянна, то существует причудливый термин для ее описания – гипоактивное расстройство полового влечения.

Если отсутствие интереса к сексу вызывает беспокойство или влияет на ваши отношения или качество жизни, такие простые действия, как смена диеты, употребление лечебных трав и добавок могут изменить ситуацию.

Различные факторы могут уменьшить сексуальное влечение у женщин, некоторые временные, некоторые постоянные, и понимание причины является ключом к решению проблемы. Как только вы поймете причину, или получите некоторые подсказки, вы сможете предпринять шаги, чтобы увеличить свое либидо.

Симптомы низкого либидо у женщин

Для большинства женщин характерны флуктуации полового влечения и сексуальной активности. Интерес к сексу может ослабевать в разное время жизни и даже во время менструального цикла. До 43% женщин испытывают случайное или ситуативное низкое либидо в то время, как только около 10% имеют хроническое низкое либидо.

Знаете ли вы, что низкое сексуальное влечение является одной из самых распространенных проблем у женщин?

Симптомы хронического полового влечения (также называемого женским сексуальным интересом или расстройством возбуждения) включают в себя:

  • Отсутствие интереса к сексу в течение 6 месяцев и более.
  • Отсутствие мыслей о сексе.
  • Отсутствие удовольствия от полового акта.

Причины низкого полового влечения

Как только вы поймете причину вашего низкого полового влечения, вы сможете предпринять шаги, чтобы это исправить.

Сексуальное влечение может ухудшаться по разным причинам. Распространенные причины низкого либидо и сексуальной дисфункции у женщин могут варьироваться от физических и гормональных изменений, эмоциональных факторов и проблем в отношениях. Ниже приведены наиболее распространенные причины низкого либидо.

Возраст

Уровень эстрогена и тестостерона у женщин с возрастом падает, поэтому имеет смысл, что возраст влияет на либидо. И да, женщины тоже вырабатывают мужской половой гормон тестостерон, только в меньших количествах, чем мужчины.

Однако, опрос, проведенный среди более 2600 женщин, показал, что женщины испытывают лучшие оргазмы после 35 лет, возможно, из-за повышения уверенности в себе и комфорта в спальне.

Работайте над собой и уверенностью в себе, охватывая свой возраст. Ношение красивой одежды, изучение новых навыков и даже практика медитации, может помочь в этом деле.

Лекарственные препараты

Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как противозачаточные средства и антидепрессанты, могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.
Поговорите со своим врачом об изучении ваших вариантов, которые могут включать в себя изменение лечения.

Ухудшение здоровья

Иногда состояние здоровья может повлиять на возбуждение или интерес к сексу.

Несколько заболеваний могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Например, диабет влияет на кровообращение и приток крови к гениталиям, затрудняя процесс возбуждения. Депрессия является еще одним условием, которое может повлиять на либидо. Различные виды сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, также могут влиять на сексуальную функцию у женщин.

Если у вас есть заболевание или травма, которые совпали с изменением либидо, поговорите об этом с вашим гинекологом или медицинским работником. Это может быть связано с приемом лекарств или может иметь психологическую подоплеку. Понимание первопричины – это первый шаг к ее исправлению.

Боль или травма

Если вы испытываете боль во время секса, вероятно, ваш интерес к сексу ослабевает. Однако это улица с двусторонним движением: отсутствие желания может привести к сухости влагалища, что может вызвать боль во время полового акта. Однако сухость – не единственная причина боли во время секса.
Травма или повреждение тазового дна, будь то в результате родов, хирургического вмешательства или несчастного случая, может помешать вам, наслаждаться сексом.

Большинство беременных женщин выполняют упражнения Кегеля для тазового дна, так как эти упражнения могут обеспечить приток крови к этой области и улучшить либидо.

Беременность

Беременность вызывает серьезные гормональные изменения, которые влияют на либидо у некоторых женщин. Однако не всегда гормоны виноваты в низком сексуальном влечении.

В одном исследовании беременные женщины сообщали о снижении интереса к сексу по причинам, начиная от неприятных ощущений и заканчивая страхами по поводу благополучия ребенка.

Вы могли даже чувствовать отсутствие интереса к сексу из-за усталости. И наоборот, некоторые женщины не испытывают изменений в либидо во время беременности.

Если вы испытываете низкое либидо, связанное с беременностью, оно, вероятно, спадет, когда вы вернетесь к нормальной жизни после родов.

Менопауза

Менопауза приводит к снижению половых гормонов, таких как эстроген. Низкий уровень гормонов может вызвать сухость влагалища, а также истончение тканей влагалища – и то, и другое может сделать секс болезненным.

Эмоциональные изменения, включая раздражительность или перепады настроения, которые иногда сопровождаются менопаузой, также могут способствовать снижению либидо. Не все женщины в период менопаузы имеют низкое половое влечение. Некоторые наслаждаются сексом столько же или больше, чем раньше.

Если вы испытываете сухость влагалища, смазка на водной основе, не содержащая химикатов, может помочь вам получить больше удовольствия.

Стресс

Есть много факторов, которые вызывают стресс. Узнайте, что вызывает у вас стресс, и поработайте над изучением различных техникам, чтобы уменьшить его.

Как у мужчин, так и у женщин хронический стресс может влиять как на общее состояние здоровья, так и на сексуальное здоровье.

В одном исследовании ученые заставляли женщин смотреть эротический фильм. Исследование показало, что у женщин с хроническим стрессом уровень возбуждения был ниже, чем у женщин со средним стрессом. Две основные вещи влияли на сексуальное влечение: психологические факторы, такие как отвлечение, и гормональные факторы, такие как повышение уровня кортизола. Исследователи отметили, что высокий уровень стресса может влиять на многие функции организма, включая приток крови к гениталиям, психическое состояние и уровень гормонов.

Найдите разные способы снять стресс и снизить уровень кортизола. Вы можете попробовать медитацию, заняться аэробикой, делать дыхательные упражнения или даже принимать снотворное.

Тревога и депрессия

Чувство беспокойства или тревоги может ослабить любое либидо. Когда, вы переходите в режим «беспокойства», выпускается адреналин и другие гормоны стресса, которые уменьшают сексуальное влечение.

Женщины с социофобией, согласно одному исследованию, чаще страдают от хронического низкого сексуального влечения, болей во время секса, меньшего количества сексуальных мыслей и менее частого секса, чем женщины без этого типа тревоги.

Отношения с партнером

Если у вас есть напряженность вокруг определенных вопросов в ваших отношениях, естественно, что этот стресс влияет на сексуальное влечение. Кроме того, если у вашего партнера высокий уровень сексуального влечения, а у вас низкий, это может создать чувство напряженности. Посещение терапевта или консультанта может помочь вам понять причину проблемы.

Попробуйте начать обниматься, не занимаясь сексом, чтобы снять давление, и со временем постепенно увеличить уровень физического контакта.

6 решений для увеличения сексуального влечения

1. Физические упражнения

Выполнение физических упражнений на регулярной основе может уменьшить стресс и увеличить приток крови. Неудивительно, что физические упражнения также могут помочь повысить либидо.

Стремитесь к 150 минутам занятия аэробикой каждую неделю. Наука показывает, что физические упражнения усиливают сексуальное возбуждение.

Одно исследование показало улучшение сексуального возбуждения и удовлетворения у женщин, которые делали упражнения в течение месяца. Помимо сохранения гибкости и здоровья сердечно-сосудистой системы, регулярные физические упражнения могут даже повысить удовлетворенность в спальне.

2. Изменение диеты

Диета на растительной основе может улучшить ваше сексуальное здоровье.

Диета, богатая растительными белками и антиоксидантами, улучшает сексуальное здоровье женщин, в то время как диета, которая включает трансжиры, продукты с высоким гликемическим индексом и животный белок, может отрицательно влиять на фертильность, как у женщин, так и у мужчин.

Хотя фертильность и сексуальное влечение – две разные вещи, показатели фертильности, такие как уровень гормонов, напрямую влияют на сексуальное влечение.

3. Уменьшение уровня стресса

Стресс и секс плохо сочетаются, будь то рабочий стресс или стресс в отношениях. Конечно, вы не можете щелкнуть пальцами и заставить стресс исчезнуть.

Выполняйте физические упражнения, подумайте о медитации, измените свое питание, найдите новые увлечения и со временем вы забудете о том, что такое стресс.

4. Принятие трав и добавок

Убедитесь, что любая трава или добавка, которую вы принимаете, является органической и получена из высококачественных ингредиентов.

5. Практика позитивного разговора с самим собой

Если вы боретесь с проблемами, связанными с телом, вам особенно важно практиковать позитивный разговор с самим собой в спальне. «Разговор с самим собой» относится к вашей психической болтовне, о которой необязательно говорить вслух.

Помните, что негативные мысли о вашем теле – это просто мысли. Они не всегда отражают правду о вашем теле. Ищите способы чувствовать себя красивой в своем теле, и вам, вероятно, будет легче чувствовать сексуальное удовольствие.

6. Уменьшение давления

Чтобы снять напряжение, попытайтесь проявлять ласку со своим партнером. Это может означать поцелуи или объятья.
Наслаждайтесь близостью, которая может (или не может) зажечь искру между вами. Хитрость заключается в том, чтобы не иметь никаких ожиданий или суждений, расслабиться и принять себя, где бы вы ни были.

Низкое сексуальное влечение может стать проблемой на любом этапе жизни.

Симптомы включают в себя очень низкий или нулевой интерес к сексу в течение шести месяцев и более. Отсутствие мыслей о сексе и ощущение болей во время полового акта. Низкое либидо – это проблема, только если вы чувствуете, что это влияет на качество вашей жизни и отношения.

Различные факторы могут влиять на низкое либидо. К ним относятся:

  • физические изменения в вашем теле, будь то старение или болезнь,
  • определенные лекарства,
  • гормональные изменения, включая беременность или менопаузу,
  • психологические изменения, такие как стресс, депрессия, беспокойство или проблемы в отношениях.

Вы можете предпринять шаги для естественного повышения либидо. Различные средства включают в себя регулярные физические упражнения, снятие стресса, прием трав, повышающих либидо, беседу с терапевтом и практику позитивного разговора с самим собой.